CorrenCanarias

COHERENCIA FE Y GANAS IGUAL BUENOS RESULTADOS

2011-12-23T10:05:00.006Z

Entrenado con constancia y coherencia respetando los principios básicos de cualquier programa de entrenamiento hace que puedas conseguir resultados que te asombrarán a ti mismo cuando menos te lo imagines, se me olvidaba añadir a la receta "PACIENCIA".

Sin duda mi mejor temporada 1º Veterano en la 1ª etapa V. a la Laguna, 1º Veterano en la etapa de Adeje, Guía de Isora, 1º veterano en Guimar en el Campo a través del pasado día 18, 3º Veterano en el Campeonato Canarias de M. Maraton Tacoronte y 10º en la General y mi mayor orgullo las 2 horas y 44 minutos y 19 segundos del Maratón de O´Porto en Portugal.

Y ahora la San Silvestre para: DISFRUTAR!!!!

Y DESPEDIR EL AÑO DE LA MEJOR FORMA!!!!

FINALIZA EL AÑO Y TOCA EXÁMEN DE CONCIENCIA.

2011-12-23T09:52:00.002Z

Se termina el año y toca analizar como nos ha ido el año, en primer lugar debemos preguntarnos: ¿He sido feliz, he disfrutado corriendo? casi todos pensamos que sí, pero la realidad es otra, por unas razones u otras no fuimos a todas las pruebas que hubiésemos deseado o no hemos rendido lo deseado, tranquilos, a todos nos pasa eso, y habrá quien diga desde fuera: no lo estás haciendo bien,... para mas INRI..., bueno tener claro que ni somos robots que funcionemos como las lavadoras por programas ni estamos en silencio, nos expresamos, necesitamos relacionarnos, contar nuestras batallitas y sentirnos niños después de cada prueba. Que sentido tendría sino competir?

Disfruten de estas fechas, de la familia, y de los majares que nos esperan ya tendremos días para sudarlos, pero lo mas importante! no hablen de política ni de herencias en la misma sino quieren

finalizar amargamente lo que en principio se daba por llamar "Nochebuena".

Besos a todos y no se olviden de correr!

NUEVA TEMPORADA RENOVADAS ENERGÍAS

2011-11-15T08:01:00.004Z

A veces no se encuentra la motivación por ningún lado la busques por donde la busques, asi que no hay nada como una buena carrera en la tele viendo volar a estraterrestres de color por nuestras tierras en medio del campo girando sobre un pivote y terminar la prueba de 10.000 metros a menos de 3 minutos el kilometro como fue el caso este domingo en Burgos, para encontrar las ganas de machacarse con la firme intención de llegar a dar lo mejor de uno mismo.
El domingo anterior fue el Medio Maratón de Santa Cruz de Tenerife que se celebró ante un clima magnifico si lo comparo con las lluvias y el frío que estuvieron callendo en la Península, aunque los 23º que tuvimos fueron estupendos para los espectadores, para los que nos tocó correr no lo fueron tanto, debo reconocer que aunque la marca de la que fui acreedor debido a la temperatura, también fue ciertamente discreta. A pesar de ello debo reconocer que disfruté muchísimo y no sufrí apenas si lo comparo con otras ediciones por lo que me sirvió para motivarme todavía más si cabe de cara a este precioso invierno que se avecina lleno de incertidumbres a causa de la casi desconocida "crisis" para el atletismo ya que nadamos en abundancia tanto en cuanto a premios como a pruebas realizadas. Esperando que pronto vengan tiempos mejores, el que suscribe no ceja o al menos eso intenta en aguantar todo lo que puede entrenando para obtener satifacciones con la conseguida el domingo pasado.

Por otra parte, no estoy de acuerdo con introducir en una clasificación general de una prueba de atletismo a discapacitados en silla de ruedas, con todos mis respetos, creo que no tienen nada que ver con nosotros y sino que participen en la Media M. Tacoronte.
Un saludo para todos mis amigos RUNNERS.

VERANO DESCANSADO

2011-10-06T23:18:00.006+01:00

Después de un veranito movidito, si y digo esto porque entre caída de bicicleta, roturas musculares y obligaciones familiares, casi no arranco el motor diésel que llevo dentro, lo bueno es que de tan poco que he entrenado tengo en mi interior mucha ilusión por hacer grandes cosas, a pesar del guirigai que hay montado en la Federación Insular de Atletismo, la cual debe un montón de dinero a los Jueces, incluido el que suscribe y que además no se ve que hagan un calendario ni tiene visos de hacerse. A pesar de todo sigo aquí luchando para intentar llegar a la Media M. de Santa Cruz de Tenerife, no sé en que condiciones pero intentaré no sufrir mucho en los últimos 5 kms, es una cita que si me cuadra estando en la isla me produce mucha pena el no participar en ella ya que tiene un trazado muy plano y el ambiente es muy bueno, solemos encontranos la mayor parte de atletas populares de la isla, asi que no se la pierdan!

http://www.asofaroladelmar.com/

10000 Popular de Cambados.

2011-06-20T12:17:00.003+01:00

Un domingo del mes de junio en el luce el sol y una localidad tan bella como Cambados se presta a recorrerla en un circuito que transcurre pegado al borde del mar que en realidad es el que embellece todo lo que toca, también nuestra carrera. El otro aliciente fue el Campeón del Mundo de triatlon, que cubrió de sobras todas las espectativas tiró toda la prueba desde el principio descolgó a Pedro Nimo (!casi nada!), para terminar a un segundo del Portugues Jose Rocha con un tiempo de 29´13´´.
TODO UN LUJO PARA TODA LA TROPA DE POPULARES QUE COMO YO DISFRUTAMOS TAMBIÉN DE ESTE CIRCUITO DE TRES VUELTAS PRACTICAMENTE PLANO DONDE EL VIENTO NOS VOLVIÓ LOCOS SOPLANDO DE CARA CONSTANTEMENTE EN EL TRAMO QUE TRASCURRÍA PEGADO AL MUELLE.
CLASIFICACION COMPLETA

SOLIDARIDAD EN A ESTRADA Y RECORD DEL MUNDO.

2011-05-04T09:51:00.003+01:00

En mi primer dia de mis vacaciones en la tierra que me vió nacer, tuve la oportunidad de poder disfrutar de buen tiempo el cual propició competir en unas condiciones excelentes en la localidad de La Estrada, a escasos 20 kms de mi casa, una prueba que a priori aparentaba 10´5 kms según la organización y que al final resultaron por el GPS 8´9kms lo que provocó que alguno al paso por meta de la tercera y última vuelta siguiese intuyendo que el tiempo marcado en el reloj de llegada era posiblemente un record mundial.
Terminé segundo una vez mas de mi categoría y contento de seguir disfrutando de todos mis amigos y compañeros de batalla.

CLASIFICACION.

Galerías públicas y sin listar

2011-03-14T09:03:00.000Z

Galerías públicas y sin listar

VITORIA NOS BRINDÓ UN CIRCUITO MAGNÍFICO.

2011-02-09T20:33:00.005Z

Desolación es lo que siento tras nuestra participación en el Campeonato de España por Clubes celebrado este fin de semana en Vitoria, empezamos mal con la baja de Valentín en M-35 y ya metidos en M-40 yo que llevaba unos días entrenando me dió la sensación de poder correr muy bien pero al final faltó gasolina, los 8 kms se me hicieron largísimos, por otra parte destacar un circuito para correr muy rápido y un día esplendido donde reinó el sol en todo momento, nos visitaron veteranos de primer orden como el que vemos en la foto (El gran Fabian Roncero), y Martín Fiz al que vimos y no pudimos fotografiar como en otras ocasiones. Para terminar felicitar a mis compañeros de entrenos Hermógenes, Gustavo y Koke por su destacada participación y por el buen hacer en equipo que les ha llevado a ser el primer equipo canario de la categoría.
A recuperarse y a seguir que esto continua.

NUEVO DESAFIO DE GLADIADORES EN VITORIA

2011-02-04T23:27:00.004Z

Mañana cogemos la expedición del club al que pertenezco en La Orotava en dirección al aeropuerto Reina Sofia en el Sur de la Isla, con la intención de batirnos el cobre con los atletas veteranos del país que quieren defender los colores de sus respectivos clubes, en nuestro grupo tenemos bajas y heridos que irán al combate con ilusión de hacerlo todo lo bien que se pueda, como en una sección de una Compañía del Ejercito marchamos pertrechados de todas nuestras armas y no con intención de hacer daño sino de amedrentar al enemigo y sufrir lo justo y necesario para llegar al final con todas las opciones intactas para lograr el gran reto que nos hemos propuesto: "DARLO TODO"
Si amigos, vamos a disfrutar como niños ya que la ocasión así lo aconseja, hablaremos mucho del clima, del circuito pero sobre todo de la ciudad que si mal no recuerdo hace ya cerca de 20 años que pisé aquella tierra, olía a limpio, bien organizada y con calles muy anchas y rectas aparentemente trazadas todas ellas con tiralíneas. Pienso en la gente y recuerdo que tienen mucha admiración por el deporte así que seguro que los que vayan a ver las pruebas nos animaran de lo lindo, nos harán sentir verdaderos atletas.
Aupa, aupa!!

CORRE EN NAVIDAD LUEGO MERECES COMER TURRÓN.

2010-12-21T19:41:00.008Z

Está claro que si alguien puede cambiar la dieta durante todo el año, somos todos los que habitualmente practicamos algún deporte, sin duda es tiempo de San Silvestres y de Navidad, ya pasada la prueba de Amarilla Golf de donde procede esta imagen, estamos entrenando duro de cara al campeonato de la Comunidad que se celebrará a mediados de Enero donde nos mediremos de nuev0 para conseguir un año mas las plazas necesarias para viajar a la peninsula, el nacional que es una recompensa a tanto esfuerzo invenal, añadir que me acuerdo mucho de nuestros compañeros peninsulares que para envidia de ellos y para suerte nuestra pueden ver claramente en la foto que aqui lo que sobra son paraguas y jerseis, tampoco hacen falta zapatillas de clavos, asi que desde el paraíso que son las Islas Canarias les mando un saludo para todos ellos invitandolos a que se cojan unas vacaciones y participen con nosotros en estas pruebas de invierno que seguro envidian en estos dias media Europa.
FELIZ NAVIDAD. Y VENIR A PARTICIPAR EL PRÓXIMO DIA 26. PICHAR ABAJO.
ANULADA LA CARRERA DE NAVIDAD DEL PUERTO DE LA CRUZ POR FALTA DE PERRAS.

INICIO DE TEMPORADA.

2010-12-08T16:24:00.006Z

Después del parón veraniego, aunque el mio fue mas bien de primavera, nos hemos vuelto a reunir todos, con ilusiones renovadas en busca de nuevos retos que rejuvenezcan nuestro espíritus hambrientos de nuevas batallas, la próxima será en el amarilla golf en el sur de la isla, será una mágnifica puesta a punto del motor y una referencia con nuestros rivales, esperemos que todo salga como debe.
Saludos y suerte.

EL CORTE INGLÉS MUY PLANA Y GIROS CERRADISIMOS.

2010-11-28T23:28:00.008Z

Resaltar la puntualidad en las distintas salidas para cada categoría, la entrega de premios que se hizo de forma rápida a la finalización de cada prueba, quiero resaltar que estuvo a la altura de la mejor competición atlética del archipiélago sino la mejor, ya que la realización dentro del casco urbano de una urbe como Santa Cruz de Tenerife donde el tráfico es un caos es todo un reto para el Ayuntamiento, Policía Local, Protección Civil, y organizadores, ya que todos los corredores hemos podido disfrutar de una prueba sin contratiempos de ningún tipo y libres de coches.
En lo personal si comparo esta prueba con el maratón me quedo con los 42kms. a partir del tercer kilómetro y hasta la meta que faltaban cuatro se me hizo un suplicio, sabía que no estaba en condiciones de afrontar la prueba al 100% de mis posibilidades ya que hice un ritmo medio, el día anterior bastante duro, y aún así la media de velocidad fue de 3´30´´ el km. pero el error fue mi intento por perseguir a un rival al que habitualmente venía batiendo y no ser consciente de mi estado físico.
Mi intención era rodar por debajo de 3´40´´ , lo cual de sobras superé, pero claro: ¿por que siempre queremos mas? Un día bonito de sufrimiento y entrenamiento para disfrutar en familia.
MAÑANA MAS, SALUDOS AMIGOS.

"MARATON DE PORTO" MISIÓN CUMPLIDA 2H44´

2010-11-07T18:57:00.011Z

He vuelto a sentir los 30 años en mis carnes casi una decada después, feliz con la paternidad, con mi pareja, y con el deporte que mas satisfacciones me da.
Fue un fin de semana sobre ruedas, acompañado por mi fiel y buen amigo Xose Touceda nos fuimos en su coche camino al sufrimiento para alcanzar la gloria de Filipides, en la ciudad Portuguesa de Porto.
Después de retirar el dorsal en el palacio de Cristal y comer en la fiesta de la pasta nos dimos un pequeño paseo por una ciudad con mucha vida y gente joven. Ya en el hotel, descansamos muy placidamente para despertarnos con una decepcionante mañana lluviosa que aparentemente no tenía visos de despejarse, salimos como los toreros, con miedo e ilusión, él ante el desconocimiento y yo al miedo al sufrimiento final, empezamos lloviendo los primeros kilómetros para luego cubiertos por las nubes volar por el km. 10 en 37´40´´ temeroso por la velocidad, me limité a rodar como los domigos en los largos, tranquilo por la renta pero con la mosca detrás de mi, pasamos la media en 1h, 21´37´´ contento por el tiempo y la sensación de piernas pero seguía temiendo la segunda mitad ya que habia que subir buena parte de lo andado, y ya en el 28 empezó lo previsto, la cuesta se notaba en las piernas y los primeros cadaveres hacian acto de presencia, uno tras otro pasaba a gente hasta llegar al 35 donde además de la cuesta nos topamos con un viento en contra brutal, ahi los demás se quedaban parados y yo conseguí rodar a 4´08´´un km y a 4´16´´ dos ya del 39 a meta salí zumbando a 3´50´´con la ilusión de un niño que espera ver a los Reyes Magos.
Fue un gran dia, uno de esos que nunca olvidaré, esta me la dedico a mi mismo, y a mi cabezonería.

Desconfianza para la Maratona de Porto.

2010-10-27T20:46:00.008+01:00

Subir al podio en el Cros del Cristo de la Laguna con mi hijo de año y medio, como se ve en la foto en compañia del Pino y de un Italiano, me ha llenado la temporada que acaba de iniciar, pero como esto ya quedó un poquito lejos y hay que mirar el futuro, mi mente y mis piernas estan mas en el maratón que en mi casa.
La incertidumbre me inunda, a diferencia de otras pruebas donde podemos realizar series que sumadas igualan la distancia a recorrer en carrera ejempl. 6*1000 para correr un 6000, los maratonianos nunca hacemos ni la distancia al mismo ritmo, ni tampoco de forma fraccionada; de modo que sinceramente un lado de mi me da confianza ya que los entrenos estan saliendo muy bien, me sacrifiqué mucho tanto para acumular en cantidad como en calidad, pero tendré fuerza para atravesar los últimos 7 kms a la misma velocidad que los 35kms anteriores?.
Y la segunda incertidumbre es: ¿Voy a sufrir mucho esos últimos kilómetros?, sé que es parte de mi desafio personal, este es el número 10 en mi cuenta particular.
Este lunes hice 35kms de los cuales los 20 primeros los hice a una media de 4´20´´ aqui cambié e hice 1km a 3´36´´, 3kms a3´45´´, 2kms a 3´47´´, 2kms a 3´50´´ y por último 2kms a 3´39´´ el total del entreno 34´560metros salió a una media de 4´21´´ y puedo asegurar que bien cansadito.
Mi duda: seré capaz de mantener un ritmo de entre 4´00 y 4´04´´ durante la prueba.
Ya os contaré cuando vuelva, besos y abrazos para todos.

Bajamar me hace disfrutar como popular.

2010-08-11T15:52:00.002+01:00

Pocas son las ocasiones en que uno puede pensar en ser el vencedor absoluto de una prueba atlética, y hasta bien pasadas las dos vueltas y media de tres que constaba la prueba, en mi mente parecía que esa posibilidad era a medida que pasaban los metros, mas real. Realmente llegúe a la prueba con idea de hacer un ritmo fuerte controlado por mi pulsometro ya que el viernes me había metido un largo de 20 kilometros, cuando al inicio de la segunda vuelta en la subida un hombre desconocido para los habituales populares da un fuerte tirón del grupo de 6 o 7 que ibamos en cabeza, cuando al bajar me doi cuenta de que tan solo yo fui capaz de aguntar el cambio, asi que me limité a seguirlo hasta que llegamos a la última subida donde yo pensaba hacer el cambio me lo hizo el y me dejó mirando para el cielo azul que inundaba todas nuestras cabezas para que en la bajada intentara cazarlo nuevamente, por un instante estuve a escasos 5 metros cuando vuelve a cambiar y ya descarto cuaquier posibilidad.
Me dejé llevar comodamente para alcanzar la meta, al menos lo intenté. Si en Tejina fui comodo aqui, me resultó imposible ya que la ambición me resultó mayor que todo mi ser.
ESO SI MI CRÍO SUBIÓ POR SEGUNDA VEZ AL PODIO CON PAPI.

"Tejina un circuito rapidisimo".

2010-08-02T08:33:00.004+01:00

Es una prueba de las mas populares que existen en la isla, tanto en número de participantes como en su organización, si tuviera que poner una nota les daría un 8´5 ya que el ambiente que se respiraba entre todos nosotros era muy distendido y alegre, nadie se jugaba nada, no había premios en metálico y al terminar la prueba de una longitud de 6400 metros nos sirvieron bebidas isotónicas y sandía hasta que nos hartamos siempre servidas con mucho cariño y atención por parte de los vecinos del pueblo que en todo momento ayudaron incluso poniendo bebida durante todo el recorrido, el cual transcurrió íntegramente por la carretera que lleva a Valle Guerra y constando este de dos vueltas. A cambiar yo y muchos de los que alli estabamos sería la entrega de premios que empezó a las 14.00 horas y después de entregar las categorías menores, se pusieron a dar los premios de la rifa lo cual hizo desesperante la entrega y que muchos tuvieramos que marcharnos sin verla en su integridad puesto que cuando cogí la que me correspondía ya eran las 15 horas de un domingo.
En lo personal me voy super contento, 7º de la general 3º de la categoría, a escasos 10 segundos de mi buen amigo Mejía y con la sensación de no haber exprimido a tope los últimos 1600 metros, además de recomendar plenamente esta prueba donde corrimos sin tráfico, agua en el rrecorrido, inscripción gratuita, premios a los 3 primeros de la categoría, y muy buen ambiente popular.

Martin Fiz domina las montañas de Tenerife.

2010-07-18T12:40:00.003+01:00

Después de tres meses de descanso obligatorio por lesión, reaparecer en disciplinas no habituales, hace que se disfrute mas intensamente de lo habitual, con el añadido de tener como compañeros de batalla a un ilustre como Martin y ver a compañeros y amigos como Gustabo. En un trazado que discurre por un paraje muy bonito trasncurridos 1500 metros de la salida comienza la subida, nunca mejor dicho "VERTICAL", a partir de aqui una pared de piedras formando una escalera no muy uniforme, que para uno que se inicia me dió un cierto pánico y aflojé para no fundirme en el intento. Experiencia muy recomendable para todo runner debo decir que en este caso habiendo pagado 6 eu. de inscripción, se echa de menos una clasificación oficial por la red, donde compararnos con con los demás.

NUEVAS ILUSIONES PARA ESTE AÑO 2010

2010-06-10T18:58:00.002+01:00

Pasados tres días de la operación del menisco interno de mi rodilla izquierda, afronto el verano de este año como si fuera el uno de enero del mismo, pero a diferencia que en este caso empiezo casi desde cero. Teniendo en cuenta que hace ocho días hice unas series con mis compis de cuadra en los Realejos ( Pista ), donde no puedo decir que haya pasado por vergüenza al quedar el último en todas, tiene mas que justificado lo ocurrido ya que también ellos están con grandes ILUSIONES de cara al CAMPEONATO DE ESPAÑA DE VETERANOS EN ARONA, donde se tendrán que batir el cobre con lo mas granado del atletismo nacional, todo un reto para gente que como en mi caso tenemos responsabilidades familiares, laborales, sociales,ect. que de todos modos seguro no mermaran en absoluto la capacidad de estos hombres para realizar grandes marcas, y por lo tanto llenar su vida de renovadas ilusiones con las seguir entrenando y viviendo son sumo optimismo el total de la vida.
Saludos amigos.

MEDIA MARATON DE LA LAGUNA DESCAFEINADA

2010-05-10T00:17:00.005+01:00

A pesar de tener una buena cantidad de participantes, que al final es lo mas importante para un organizador, faltaron a la cita muchos de los fondistas que frecuentan habitualmente las pruebas de nuestra isla, si a esto añadimos que se retiraron un buen número de los que alli salieron, podríamos decir que algo falló o falla en esta prueba, ¿el número de vueltas?, ¿el trazado?,¿la inscripción?, no sé hay muchos factores, el caso es que José Carlos apuró todo lo que pudo al vencedor, que parecía ir un poco cómodo hasta que se dio cuenta que el conejero no se rendía y tuvo que dar el todo en los últimos 2 kilómetros, la pena fue el sol que reinó en la primera hora de la prueba, que a la postre mermó la marca prevista por muchos participantes, pero a pesar de ello se respiró un buen ambiente, reiterando la falta de muchos populares como el que aquí escribe, deseando que la próxima vez que escriba algo mas no tarde tanto como en estas ocasiones.
Saludos a todos lo populares.
FOTOS DE LA MEDIA
CLASIFICACIÓN GENERAL.

CARRERA GUAMASA 2010- 7.000 RUTA- INSCRIBETE AQUI

2010-04-08T01:31:00.020+01:00

EL PRÓXIMO DIA 20 DE JUNIO A LAS 09-00 DE LA MAÑANA, TENDRÁ LUGAR LA PRUEBA DE FONDO EN UN RECORRIDO DE 3 VUELTAS MAS RÁPIDA DE LA ISLA. APUNTATE, NO TE LA PIERDAS.

GUSTABO SIN CLAVOS VOLÓ

2010-03-23T12:46:00.003Z

Esta imagen es al lado de la todopoderosa Torre de Hercules, quien nos diría que allí llegados desde una bonita isla, unos amantes y aficionados del atletismo ibamos a vernos las caras con uno que fue grande y muy grande como Abascal!
O tambien el incansable Martin Fiz, ha sido toda una jornada para no olvidar, y sin olvidarnos a nuestro compañero que como figura en el título se marcó todo un carrerón con unas zapas practicamente de calle, ole, ole y ole, también quiero felicitar a la nueva incorporación del equipo "Berto" que en poco tiempo entrenando muy bien, ha llegado con un estado de forma favuloso, saludos.

FOTOS DE LA PRUEBA, "POQUITAS"

Campto. de Tenerife La Calderetas

2010-01-26T17:58:00.009Z

Este pasado domingo tuvo lugar en el parque recreativo de "las Calderetas", situado en el Ayuntamiento de Tacoronte el Campeonato de Campo a Través de la isla, en un circuito muy conocido para los asiduos a las temporadas de invierno en esta disciplina, que transcurre en un entorno realmente bonito mas típico del norte del país que de una isla donde venir de vacaciones, también estuvimos acompañados de un día amenazador de agua, el cual respetó finalmente a los corredores y a los espectadores para brindarnos una prueba apasionante en la categoría de veteranos M-35 y 40, mientras en féminas estuvo en todo momento muy claro, en la absoluta masculina el poderío del equipo del Trivalle de Guimar deslució la prueba al llegar 5 componentes del equipo en grupo y no disputar ninguno la victoria.
El trazado duro, de un kilómetro de longitud por vuelta, constaba de varias curvas difíciles y arriesgadas donde mas de uno besó el suelo, hizo todavía mas difícil la prueba.
En cuanto a la organización todo estuvo bien salvo, el trato dispensado hacia los populares, que habiendo abonado 3 eu. por la prueba deberían tener acceso al menos a una bebida isotónica o algún detalle, a modo de agradecimiento.
FOTOS DE LAS CALDERETAS.

Campeonato de Canarias en la Mesa Mota

2010-01-18T22:32:00.006Z

En un día que sorprendió especialmente a los que vivimos cerca del circuito por el calor que reinaba durante la mañana, se celebró una prueba muy esperada por los fonderos de todo el archipielago, prepararon un circuito de algo mas de un kilómetro por vuelta, de tierra, que por zonas estaba bastante irregular, consistía en dos rectas y dos curvas una de casi 180 grados y la otra de dos angulos de 90º con apenas una pequeña pendiente, lo que propició el elevado ritmo impuesto desde la salida en todas las categorias. Para los espéctadores fue un auténtico espectáculo ya que se podía contemplar la prueba a lo lejos asi como sus evoluciones sin desplazarse mucho de la entrada en meta y asi poder ver la llegada.
En lo personal podría calificar la carrera como de trámite, por un pequeño parón cerca de la prueba, aunque debo reconocer que estoy satifecho con el resultado.
En cuanto a mis compañeros: KoKe en su linea como una moto, la sorpresa la protagonizó Hermógenes y Jose "Kubo" ambos hicieron un carrerón dentro de sus categorías, y Gustabo en su linea de progresión, que en mi opinión está para hacer mucho mas de lo que hace, le falta convencimiento propio, pero poco a poco el mismo se está dando cuenta.
A mis amigo de Las Palmas! Rafa está como una !bestia! entró segundo de la categoría y mi paisano Lago salió fuera de punto y lo pagó al final, de todos modos fue una agradable sorpresa poder vernos en cada campeonato de Canarias ya que esto supone que no perdemos la forma a pesar de los años, un afetuoso y cariñoso saludo desde la tierra de los !chichas!

FOTOS CAMPEONATO CANARIO VETERANOS Y CORTO.

Hermógenes, gracias.

2010-01-01T06:54:00.006Z

Ha terminado unos de los años mas bonitos de mi vida en varios aspectos, el primero es que he sido padre por vez primera de un niño buenísimo, que me ha hecho crecer mucho como persona, ahora sé las ilusiones y responsabilidades que genera una criatura tan dependiente de sus progenitores.
En cuanto a lo deportivo, tengo que dar gracias a mi entrenador y a mi grupo al que me enganché en enero de 2009, con ellos no he dejado de sorprenderme a mi mismo cada día que pasaba, tanto entrenando, como compitiendo. La puntilla ha sido la San Sivestre Lagunera donde entré en el puesto 24 de la general con un tiempo estupendo de 19´21´´ en una distancia de: 5´810 metros(medido por mi GPS, cuando hasta entonces me había conformado con puestos como el 43 o el 46, lejos de la cabeza, .
Feliz por terminar uno de los mejores años deportivos y por eso desde aquí quiero dar gracias especialmente a Hermógenes "El Maestro" por haberme enseñado a correr, y como no también dar las gracias a los compañeros de entrenos que formamos su grupo.
Feliz año a todos y que venga con salud para seguir disfrutando de las carreras.

CLASIFICACIÓN DE LA SAN SILVESTRE LAGUNERA.

media maraton Tacoronte

2009-12-27T04:22:00.004Z

El pasado domingo tuvo lugar la media maratón en la localidad de Tacoronte, habiendo un gran número de participantes se pudo contemplar una bonita carrera ya que lució un día muy bonito sin apenas viento y con un sol radiante, el único inconveniente fue el intenso tráfico de vehículos que transcurrió por la vía en que se celebró la prueba lo que hizo arriesgado para todos la misma.
Al final todo transcurrió con normalidad y terminó ganando la prueba Vaquero seguido de Ayoze, y en mujeres se impuso Tere Linares por delante de Amada.

CLASIFICACION.
FOTOS DEL LA MEDIA.

croos de Faro de Arico.

2009-12-13T16:52:00.009Z

Lo mejor sin duda: El circuito, si tenemos en cuenta el clima que presidía el norte de la isla, aquello era el paraíso, un circuito rompe-piernas con el toque añadido que dio el viento, con curvas abiertas y un terreno arenoso, hicieron que la fuerza y la táctica fueran cruciales para terminar en buenas condiciones esta prueba.
La categoria de veteranos de 35 a 49 hicimos un total de 5 vueltas lo que resultó ser en mi GPS 6.540 metros. En un principio se dijo que haríamos 4 vueltas pero era evidente que nos ibamos a quedar muy cortos ya que lo previsto en calendario eran 6Km, el caso es que se quejaron mas los veteranos por la vuelta a mayores que los junior, teniendo en cuenta que muchos de nosotros corremos pruebas de 10 km , media maratón y algunos maratón.
Creo desde mi punto de vista que racanear en las distancias, solo nos perjudica de cara a competir fuera de nuestra isla, debemos pensar un poco mas a largo plazo y acordarnos de nuestros rivales vecinos de otras islas y los que piensen en ir al campeonato de España.
En lo personal tengo que decir que arriesgué y no salió bien, pero lo cierto es que me divertí mucho, mejoré un puesto pero perdí tiempo con la cabeza, aunque lo mas importante es que dentro de mí, estoy seguro que puedo hacerlo mucho mejor, y no duden que lo intentaré.
Señalar que se encuentra una diferencia de la federación de este año al anterior, donde no daban ni agua, en este, llegamos a tener camisetas, por contra el agua suministrada hoy llegó en garrafas, lo que provocó que las dos últimas pruebas se encontraran o sin ella o con ella y sin vasos, en fin, nada que no tenga arreglo, y fácil además.
A falta de señalar una de las dos pruebas de campo a través, desde aquí, emplazo al Iltre. Ayto de La Laguna a que haga una prueba, ya que se han quitado la Legua, que no nos quiten este tipo de evento ya que el entorno en nuestra zona se presta a encontrar un circuito de tierra o hierba, decir que por otra parte también "El Rosario" probablemente pueda poseer un buen espacio para ello.

RESULTADOS DEL CROOS.
FOTOS DEL CROOS.

!Todos somos campeones!

2009-12-10T21:16:00.004Z

Hoy jueves día 10 a menos de 3 días para la prueba del faro de Arico, ya todos tenemos el trabajo físico hecho, ahora viene el psicológico, auto convencerse de que todo lo que hicimos durante estas últimas semanas se ha hecho bien, de forma ordenada y con mucha ilusión con el pensamiento de que lo se ha realizado ha sido meticulosamente cuidado para que todo funcione a la perfección el próximo domingo.
Cada uno de nosotros tendremos como mínimo, el afán de ganar a nuestro antecesor en la última prueba realizada (Corte Ingles, o Tegueste según casos y objetivos), pero lo cierto es que el que esta detrás de nosotros estará pensando lo mismo.
Pero además tenemos nuestro principal rival que a veces no contamos con el, que somos nosotros mismos, a veces falta de motivación nos damos todo lo lleva a la ecatombe, otras si mantenemos la fé en nosotros mismos y encontramos la satisfacción del sufrimiento final al resultado casi con total seguridad nos llevará al triúnfo personal.
Tened en cuenta una cosa, en todos nosotros hay un Campeón.
Hay que saber buscarlo, cuando lo encuentres, hallarás la felicidad, aquella que no se puede vender ni comprar

Saludos a todos.

2009-12-05T19:25:00.008Z

Saludos a todos mis amigos de facebook, ya que les he lanzado una invitación para que vean este blog y contarles que me estoy culturizando mogollón con esto de Internet, casi dejo atrás al hombre cavernícola que habitaba dentro de mí, cuando me di cuenta y vi un seguidor en el blog con esta dirección de correo:"bloguerodemierdavuelvealacueva@terra.es" bueno lo estoy intentando, me gustan las críticas de todo tipo, especialmente las espirituales, por que a esas ni caso.

Sin mas, un abrazo y muchos besos para los depilados, los demás: !A LA CUEVA!
No! No es verdad, os quiero mucho a todos, con pelo o sin el, eso si, con plumas ya por ahí no paso.

Recordar que la próxima semana duelo de Titanes en el Faro del Poris.

fotos croos Tegueste.

2009-12-05T13:48:00.001Z

FRASE

2009-12-03T08:37:00.002Z

Sólo recordarás realmente en tu vida aquello que consigas con amargura y alegría a la vez asi como con lágrimas y sonrisas.

Mis compañeros de entrenamiento

2009-11-23T01:16:00.002Z

Bueno aqui presento a mis compañeros con los que batallo entre semana para mejorar, imagino que ellos tambien, siempre marcando nuevos retos. Guiados por un maestro como es Hermógenes en el centro, Javier Machado (izda. amarillo), Gustabo (gorra), yo con pantalón azul, Jorge mas conocido por Koke a la izquierda de la foto.
Desde aqui, un saludo a Jose (kubo) que estaba compitiendo y no salió en la foto, puntal importante en la evolución de este grupo y Baez que misteriosamente desapareció al término de la prueba y desconocemos su paradero, imagino que será debido a obligaciones de familiares.
Próximo reto:
Faro del Poris. Arico -----Dia 13-12-2009--------7.000 metros

Proximas pruebas

2009-11-22T23:27:00.002Z

Diciembre:

Liga de Tenerife de Campo a Través II Jornada

Faro del Porís - Arico

20	XX Media Maratón Ciudad de Tacoronte	Tacoronte
27	Liga de Tenerife de Campo a Través III Jornada	Bco. San Felipe (Puerto de la Cruz)
27	NO SE SABE EL BARRANCO ESTA HECHO POLVO"	Bco. San Felipe (Puerto de la Cruz)
31	XXVIII San Silvestre Lagunera	San Cristóbal de La Laguna

II Croos de Tegueste

2009-11-22T23:17:00.003Z

Hoy ha tenido lugar la primera prueba de campo a traves de la temporada, desarrollada en un precioso paraje "entre viñedos", y aunque algunos estemos un poco tocados por la media de Santa Cruz, dimos bien la talla entrando en un meritorio 5º puesto de la general de veteranos puesto que se añadieron tres categorias de M-35 a M-45. La categoría fue la mas reñida de todas ya que en poco mas de 30 segundos entramos unos 10 corredores, asi que creo que en las próximas carreras puede pasar de todo, no debo olvidarme de algunos rivales que a pesar de haberse equivocado en su estrategia, no perdieron mucho, como fue el caso de Mejía que se desinfló en la 3ª vuelta y a posteriori recuperó mucho de lo perdido.
Felicitar a la Federación por el circuito, de 6.200 metros tomando como referencia mi GPS. resustó ser muy bonito y ameno con cambios de ritmo provocados por la orografía del terreno, también dar las gracias a la organización asi como al propietario de la finca que además hizo entrega de buen vino de la tierra a los atletas mas destacados.

PINCHA AQUI PARA VER RESULTADOS.

Media Maraton Santa Cruz de Tene 09

2009-11-22T23:16:00.001Z

El próximo día 8 de noviembre, tendrá lugar la 19 edición de la media maratón de Santa Cruz de Tenerife, donde se darán cita los mejores fondistas de las islas mas algún peninsular que si quiere puede aprovechar junto con la familia para pasar unos días visitando los encantos de la isla, transcurre por un recorrido muy plano y si tenemos que poner alguna pega esa puede ser la temperatura, que dependiendo de ella se puede hacer marca personal, tiene bastante público durante su recorrido, y hay un buen ambiente entre todos. Animense a participar los que puedan y los que no vayan a verla y a animar a los sufridores.
Al final y sin el acuerdo total de mi manager tomo la salida en esta carrera con la incertidumbre de lo que vaya a pasar ya que los entrenamientos que estaba haciendo eran para correr distancias de no mas de 11 km.

Me hace mas ilusión correr la media que los croos de la federación por distintas razones. Bueno ya contaré lo que sale.

YA SE ACABARON LAS MEDIAS PARA MI ESTE AÑO.
La verdad es que lo mejor de esta prueba es el ambiente, buena colaboración de militares dando agua, fisioterapeutas en el final de la prueba, Deportes Salud con Compex recuperando al personal, fruta, zumos, agua, bebida isotónica, vamos que no faltó de nada, si debiera criticar algo sería la salida siempre mete la cabeza gente que sale a 4.30 o 5´y provoca que mas de uno pueda ir al suelo, deberían solucionar esto, si quieren salir en la foto que se pongan pero cuando vayan a dar la salida, !vayanse por favor!. Gracias por anticipado
Ya dentro de la prueba puedo decir que el único problema serio fue el viento que soplaba de Maria Jimenez hacia Santa Cruz lo que provocó numerosos abandonos en esos precisos kilometros asi como numerosos pinchazos, personalmente viendo la imposibilidad de hacer marca me limité a sentir mi corazón y correr en base a sensaciones, pensado en llegar, eso hizo que fuera una de mi mejores marcas llegando con 1h 18´ 56´´, tambien debo dar gracias a mi entrenador Hermógenes y al grupo con el que entreno, Gustago, Koke y Jose.
Ánimo a los organizadores para un próximo año y enhorabuena por esta edición, tuvimos un ambiente estupendo.
!Otra cosa!, a ver si los demas politicos toman ejemplo de Paulino, hablar es muy buen ejercicio pero este ayuda para hablar mejor, ayuda a valorar cosas que no se compran con dinero.

Zonas de entrenamiento

2009-10-27T05:01:00.000Z

Calcula debajo tus ritmos cardíacos en cada zona de entrenamiento:
tu ritmo cardiaco máximo ->
Usted puede estimar su ritmo cardíaco máximo por estas fórmulas simples:
Hombres: 220 - (su edad) | Mujeres: 226 - (su edad)

Actividad moderada
50-60% ritmo cardiaco máx.
Descripción de la zona:
Esta zona es para: los que están comenzando a correr o el volverse debido a lesión o a un problema de salud. También es para el calentamiento y enfriamiento de entrenamientos más intensos

Control de peso
60-70% ritmo cardiaco máx.
Descripción de la zona:
En esta zona hay más grasa empleada como energía, usted fortalece su corazón y realiza entrenamiento aeróbico

Aeróbica
70-80% ritmo cardiaco máx.
Descripción de la zona:
Esta zona es para: fortalecimiento y aumento del corazón, mejoramiento del sistema respiratorio, aumento del número y del tamaño de los vasos sanguíneos, mejoramiento de la capacidad pulmonar.

Umbral anaeróbico
80-90% ritmo cardiaco máx.
Descripción de la zona:
Esta zona es para: entrenamiento anaeróbico, entrenar su cuerpo para metabolizar el ácido láctico eficientemente.

Línea roja
90-100% ritmo cardiaco máx
Descripción de la zona:
Esta es una zona de alto riesgo de lesiones y usted no debe entrenar aquí sin una orientación profesional.

Milla de Santa Ursula

2009-09-15T23:43:00.003+01:00

Este pasado sabado pudimos disfrutar en Tenerife de una milla homologada y organizada por el Club Atletismo Orotava, donde se congregó gran número de atletas y espectadores, con la gran suerte de estar acompañados de un dia cálido y nublado lo que propició unos tiempos excelentes a pesar de que el circuito tenía 4 vueltas con sus correspondientes 8 giros; eso si los espectadores disfrutaron de lo lindo viendo por completo la evolución de todas las pruebas.

La prueba mas reñida fue la categoria de veteranos donde hasta la última vuelta no se decidió el ganador del grupo de 4 que circulaba durante toda la prueba, resolviense a favor de Mejia (Ceat)

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